Tipps, um in der Hitze kühl zu bleiben

Der Juni -Hitzewelle wurde von Menschen, die Nachmittage im Garten verbringt, und etwas weniger begeistert von uns von uns, die den größten Teil des Tages in einem Büro eingesperrt sind. Wenn Sie den Sommer genießen möchten, ohne das Gefühl zu haben, in einem japanischen Badehaus zu sein, verwenden Sie diese Tipps!

Schließen Sie Ihre Vorhänge

Halten Sie Ihre Vorhänge tagsüber geschlossen, um Ihre Zimmer zu beschatten und zu verhindern, dass die Sonne hineinkommt aus.

Zudecken

Der erste Instinkt, wenn das Wetter involviert ist, ist es, sich auszuziehen. Dies ist in der Tat das Falsche, was zu tun ist, eine Bescheidenheit für die Liebe zu Pete. Tragen Sie lange lose Kleidung in dünnem Material. Menschen, die in den heißesten Ländern leben, bedecken sich oft von Kopf bis Fuß, was dazu beitragen kann, die Haut zu beschatten und den Körper vor schädlichen UV -Strahlen zu schützen.

Eis vor den Ventilator stecken

Wenn Sie einen Lüfter haben und ehrlich sind, legen Sie Tassen Eis vor. Diese Eiskombination kann dazu beitragen, die unerträglichste Hitzewelle zu schlagen.

Vermeiden Sie große Mahlzeiten

Wenn Sie viel auf einmal essen, fühlen Sie sich nur heißer, da die Verdauung viel Energie verbraucht und Körperwärme erzeugt. Wenn Sie kühl bleiben möchten, essen Sie den ganzen Tag über kleine Mengen kaltes Essen, anstatt die Arbeit Ihres Körpers nach einer großen Mahlzeit zu lagern.

Kühle dein Kissen

Wickeln Sie Ihr Kissen in eine Plastiktüte und legen Sie den ganzen Tag in den Kühlschrank. Wenn Sie also nachts schlafen, haben Sie einen schönen kühlen Ort, um Ihren Kopf auszuruhen. Ihre Tempel sind auch Impulspunkte, an denen die Venen nahe an der Hautoberfläche liegen, und die Kühlung dieser Bereiche hilft, die Wärme im gesamten Körper zu verringern.

Tragen Sie leichte Farben

Dunkle Farben absorbieren mehr Wärme als helle, also bleiben Sie schwarz. Es ist nicht nur eine deprimierende Farbe, um mittelsommer zu tragen, sondern Sie fühlen sich auch heißer. Weiße, beige und helle Pastellfarben sind die besten Schattierungen, um Ihre Haut kühl zu halten.

Elektrische Gegenstände ausschalten

Die meisten elektrischen Objekte geben Wärme aus, sodass alle Glühlampen, Ihren Computer und Ihren Fernseher alle Glühlampen ausschalten. Diese eine Glühbirne scheint nicht ein großes Wärmerisiko zu sein, aber gemeinsam können sie wirklich einen Unterschied machen.

Verwenden Sie Wasser

Wir alle wissen, dass Wasser der beste Weg ist, um cool zu bleiben, aber wenn ein Schwimmbad nicht praktisch ist, gibt es clevere Möglichkeiten, ein wenig Wasser in den Weg zu bringen. Tupfen Sie Wasser in die Körperbereiche ab, in denen sich die Wärme neigt, und auch zu Druckpunkten, an denen ein wenig Wasser Ihr gesamtes System abkühlt. Handgelenke, Tempel, Ellbogen und gemeinsame Falten sind gute Orte, um zu beginnen.